Escuela Cadetes

Introducción y metodología:

A diferencia de las escuelas anteriores, en esta categoría nos encontramos con que los atletas se empiezan a especializar, pero esto no debe hacernos olvidar las otras especialidades atléticas.

Desde la escuela buscamos explotar las cualidades que tengan nuestros atletas en ciertas pruebas, pero sin olvidar que aunque ya estén bastante desarrollados, aun están en una etapa de formación y no podemos olvidar formarlos  integralmente.

Fomentaremos la realización de dos pruebas por atleta, sin olvidar las demás pruebas como hemos comentado antes. El objetivo de especializar al atleta es la mejora en dicha prueba y que llegue a conocer su realización y su técnica de manera total, que la controle y que la realice perfectamente.

Otro objetivo en esta etapa debe ser la competición, la mejora en la prueba que el atleta este practicando debe tener como fin la mejora en la marca y por lo tanto ha de competir para poder medirse. También tendremos en cuenta las preferencias del atleta en caso de que no quiera competir si no se ve motivado o seguro.

Por último, no debemos olvidar el carácter formativo y de relación entre iguales que buscamos en cada entrenamiento, favoreciendo la solidaridad y el trabajo en equipo.

Los objetivos específicos:

Los objetivos que persigue nuestra escuela de cadetes son:

  • Formar integralmente nuestros atletas.
  • Especializar a los atletas en la prueba en la que destaquen o la que ellos elijan.
  • Seguir practicando otras pruebas como complemento a la principal.
  • Fomentar el trabajo en grupos de entrenamiento que realicen las mismas pruebas.
  • Conocer la técnica especifica de la prueba seleccionada.
  • Reforzar hábitos de entrenamiento ,constancia y vida saludable.
  • Ir a competiciones con el objetivo de mejorar.
  • Disfrutar del atletismo.

Contenidos específicos:

Los contenidos a tratar en esta categoría, además de los trabajados en la categoría anterior (infantil), serán los siguientes:

a) Técnica especifica de la prueba en la cual se van a especializar.

1.-Lanzamientos

  • Giros
  • Volteos
  • Colocación del cuerpo
  • Colocación dentro del circulo
  • Posición de los brazos
  • Angulo de salida del disco, peso o jabalina.

2.-Carreras

  • Salidas de tacos perfeccionamiento
  • Elevación de rodillas según distancia
  • Movimiento y angulo de los brazos
  • Posición del tronco según el desarrollo de la carrera
  • Llegada a meta
  • Carreras con lastre(paracaídas o arrastres)

3.- Saltos.

  • Multi saltos
  • Perfeccionamiento técnica de longitud
  • Perfeccionamiento técnica de triple
  • Perfeccionamiento técnica de altura
  • Perfeccionamiento técnica de pértiga
  • Utilización de brazos en saltos
  • Pierna de batida

b) Entrenamiento como medio para alcanzar los objetivos previstos

c) Competiciones

La sesión  tipo de entrenamiento en esta categoría constara de las siguientes partes:

ENTRENAMIENTO
10′ CALENTAMIENTO GENERAL
5′ FLEXIBILIDAD
10’ TRABAJO TECNICA ESPECIFICO
30’ PARTE PRINCIPAL DE LA SESION

5’ ESTIRAMIENTOS

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