Escuela Benjamines- Alevines

Introducción y metodología:

Al igual que en la categoría anterior (jugando el atletismo), buscaremos una continuidad en el trabajo de las habilidades motrices básicas.

Por medio del juego iremos introduciéndoles en el mundo del atletismo, para que vean la gran cantidad de distintas actividades que pueden realizar y que valoren esta diversidad.

Como hemos dicho, el juego será el elemento básico de trabajo diario, pero eso sí, comenzaremos ya a introducir elementos que dificulten la tarea y nuevas variables que les supongan un reto añadido.

Introduciremos material de atletismo adaptado a su edad, como pueden ser mini jabalinas o bolas de peso rellenas de arena.

Esta etapa debe servir como puente para la entrada en la categoría alevín con unas habilidades y conocimientos para crear una base de trabajo en el futuro atleta.

Sin olvidar por supuesto crear un clima distendido pero de trabajo, en donde todos los atletas se relacionen y trabajen en conjunto con sus compañeros.

Los objetivos que nos planteamos para la escuela de benjamines son:

  • Fomentar la realización de distintas tareas mediante actividades motivantes y atrayentes para los niños, para que este consiga una variedad de gestos y aprendizaje de los elementos técnicos básicos de las especialidades a trabajar.
  • Utilizar el cuerpo como medio para alcanzar las tareas propuestos.
  • introducir al atleta en la técnica de realización de distintos ejercicios (técnica de carrera, lanzamientos, etc.)
  • Trabajar mediantes juegos y actividades la condición física según las necesidades propias de la edad.
  • Fomentar las relaciones y la colaboración con los compañeros/as en un ambiente deportivo.
  • Disfrutar del atletismo jugando y haciendo actividades diversas.

Contenidos específicos a desarrollar en la escuela:

Trabajaremos los mismos contenidos que en la etapa anterior (jugando al atletismo) más los que se muestran a continuación:

  • Perfeccionamiento de técnica de carrera.
  • Salidas de parado.
  • Velocidad de reacción.
  • Dosificación del esfuerzo.
  • Posiciones correctas en los distintos lanzamientos.
  • Técnica de vallas(pierna de ataque y de paso)

La sesión  tipo de entrenamiento en esta categoría constara de las siguientes partes:

 

ENTRENAMIENTO
10′ CALENTAMIENTO GENERAL
5′ FLEXIBILIDAD Y EXPLICACIÓN DE LA SESIÓN
10’ TRABAJO DE TECNICA Y COORDINACION
25’ PARTE PRINCIPAL DE LA SESION
10’ VUELTA A LA CALMA + ESTIRAMIENTOS
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